Solusi Rambut Beruban Dini

117

Sebagian orang menilai rambut adalah mahkota diri yang harus di jaga dan dirawat. Apalagi untuk seorang wanita, namun bagaimana jika rambut sudah berubah menjadi putih atau beruban?

Dikutip dari laman Allure, rambut beruban bisa jadi kekurangan nutrisi. Sebuah penilitian dalam jurnal International Journal of Trichology menemukan bahwa rambut beruban itu tandanya kekurangan vitamin B12 khususnya pada orang asia.

Meskipun jarang terjadi masalah kesehatan, namun indikasi rasa sakit fisik muncul karena kekurangan vitamin B12. Tanda samar rambut beruban tidak bisa diabaikan.

Asupan B12 per harinya sebenarnya tidak terlalu tinggi, apalagi umumnya akan dikonsumsi bersama vitamin B lainnya.

Kemungkinan selain faktor usia atau keturunan, bisa juga kekurangan vitamin B12 yang membuat rambut beruban.

Makanan seperti daging dan produk olahan susu kedelai itu sebaiknya dikonsumsi secara cukup setiap harinya.

Ada juga makanan yang kamu bisa konsumsi mengandung vitamin B12 seperti beberapa jenis rumput laut, seperti nori. Lalu, beberapa hewan laut, yaitu kerang, kepiting, ikan sarden, ikan salmon, dan ikan tuna.