Jaga Konsumsi 5 Asupan Ini Selama Puasa

77

Sobat berseru, selama bulan puasa yang sebentar lagi akan datang, wah ga kerasa ya, mimin mau kasih tips untuk menjaga agar tubuh tetap kuat dan sehat selama puasa. Ada 5 hal yang menurut mimin harus dijaga asupannya selama puasa ya sobat berseru.

  1. Air Putih. Tetap pastikan asupan air putih 8 gelas ya sobat agar tubuh tidak dehidrasi.
  2. Kurma. Ya, kurma adalah buah dengan kalori tertinggi yang bisa beri asupan karbo yang cukup bagi kita selama puasa.
  3. Sayuran. Serat yang kaya dalam sayur sangatlah baik sekali untuk pencernaan dan keoptimalan penyerapan nutrisi selama puasa.
  4. Protein dan karbo kompleks. Ganti karbonya dengan nasi merah, umbi, lalu asupan protein seperti daging, ikan dan telur tetap dijaga ya skbay berseru.
  5. Buah. Nutrisi yang banyak serta serat dalam buah sangat disarankan oleh para pakar dalam proses detoksifikasi tubuh

Tetap ingat ya sobat berseru, ini 5 hal yang harus dijaga asupannya selama puasa agar tubuh kuat dalam menjalani puasa kali ini.